quarta-feira, 9 de março de 2016

Chocapic e os seus concorrentes mais saudáveis (ou não)

Um dos cereais que as crianças e alguns adultos mais gostam são os famosos chocapic. Eu própria confesso que gosto muito mas raramente os consumo, pelas razões evidentes (grandes quantidades de açúcar, sal e poucas fibras).

Ora vejamos os seus ingredientes:



Pronto, já percebemos que não é a melhor opção para uma alimentação saudável. Então e o que é que normalmente acontece? Vamos ao corredor dos cereais no supermercado e escolhemos outros que seja mais magros, light e que ajudem a controlar a cinturinha. E trazemos para casa estes exemplares:


Como se pode verificar a diferença entre ingredientes é praticamente idêntica.
E no que diz respeito à informação nutricional será que as duas últimas escolhas serão melhores??


A minha opinião é que não, não são melhores e podem até ser piores. Isto não é um incentivo ao consumo de chocapic mas sim um alerta para verificarem sempre os ingredientes e informação nutricional dos produtos.
Em vez dos cereais poderão optar por alimentos mais saudáveis como a aveia, o pão de mistura/integral ou até um crepe integral.
Aqui ficam as receitas de algumas das minhas sugestões:
Pão integral de aveia  aqui
Papas de aveia e cacau aqui
Papas de aveia e nozes aqui
Crepe integral de chia aqui




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Nutricionista 2963N. Licenciada em Dietética pela Esslei. Realizou investigação em dieta vegetariana. Interesse por receitas saudáveis e originais

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