terça-feira, 31 de outubro de 2017

Mini panquecas de amêndoa e alfarroba (sem glúten e açúcar)



Olá a todos,

Tenho estado a preparar grandes projetos. Um deles já começou é a minha LOJA ONLINE de PRODUTOS SAUDÁVEIS. Chama-se Cantinho Silvestre e já podem efetuar as vossas encomendas no site clicando aqui.

Para além disso estou a preparar um ciclo maravilhoso de workshops em Leiria na Clinica SB Smiles. Quem for da zona inscreva-se :D
Mas....
O blog tem de continuar ativo e para isso deixo-vos aqui um receitinha de panquecas para o lanche low carb (baixo em hidratos de carbono)
Vamos a isso!!

Ingredientes

*1 ovo
*2 colheres de sopa de farinha de amêndoa
*1 colher de chá de farinha de alfarroba
*2 colheres de sopa de leite ou bebida vegetal

Modo confeção

Misturar todos os ingredientes com um garfo ate ficar homogéneo.
Deitar 2 colheradas da massa numa frigideira antiaderente pré aquecida (usei um pouco de oleo de coco para nao agarrar).
Dourar dos dois lados e está pronto a servir


Rápido nao é?
Para mim foi e não estava com grande paciência para cozinhar, por isso não há desculpas!!

Por cima coloquei uma colher de cha de manteiga de amendoim natural e côco ralado, mas é opcional. Podem optar por fruta, iogurte ou canela.

Informação Nutricional 

Valor Energético                              233 kcal
Hidratos de Carbono                       6 g
Proteínas                                          13 g
Gorduras                                          17 g
Fibra                                                3 g


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4 comentários:

  1. Olá Liliana tudo bem? Espero que sim! gostaria de te convidar para ser uma escritora no meu blog, se estiver algum interesse vou adorar, ter você conosco, pode entrar em contato comigo pelo o E-mail: fabio_1991dt@hotmail.com
    meu facebook: https://www.facebook.com/fabio.allves.fz
    Meu site: http://www.coletividade-evolutiva.com.br/
    Abraços Aguardo!

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  2. Receita simples mas nutritiva e boa para pessoas que querem perder peso. O sabor me parece ser agradável e com certeza as outras receitas também.
    Recomendo para todos que Continuem acessando esse site é vão aprender muitas receitas deliciosas.
    http://vocemaisvoce.com.br/quero-emagrecer-mas-nao-consigo-que-faco/

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