segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Bebida de aveia caseira com proteina



Intolerante ao gluten e  suposta lactose... Isto vai aqui uma bela junção... Há que recorrer a alternativas saudáveis mas económicas. Então bebidas para pequenos almoço e lanche? Bebidas vegetais mas de boa qualidade, então vamos lá por mãos a obra!!
A de hoje é de aveia!!


Ingredientes

100g de aveia
2 a 3 litros de água
30g de proteína vegetal
Baunilha a gosto

Modo confeção

-Demolha-se a aveia durante 4 horas.
-Escorre-se a água de demolhar.
-Coloca-se a aveia demolhada com a água fresca, baunilha e a proteína e bate-se tudo bem no liquidificador
- Coa-se a bebida com um passador e guarda-se no frigorífico

Rápida, barata, apta para celiacos, intolerantes a lactose e vegans... Uauuu ahahahah

Rende cerca de 2 a 3 litros
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Nutricionista 2963N. Licenciada em Dietética pela Esslei. Realizou investigação em dieta vegetariana. Interesse por receitas saudáveis e originais

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