terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

Bolo de caneca de chocolate



Simplesmente apeteceu um bolo de caneca e entre várias misturas saiu algo delicioso!!! Parece um pecado dos mortais mas não é bem assim, confiram na receita.

Ingredientes:

* 1 clara de ovo
* 1 c.sobremesa de farinha integral (5g)
* 1 c.sopa de flocos de aveia (15g)
* 1 c.sobremesa de farelo de aveia (5g)
* 1 c.sopa de cacau sem açúcar
* 1 c.sopa rasa de adoçante
* 3 c.sopa de leite magro
* 1/2 c. café de fermento em pó
* 1 c.sobremesa de creme de avelãs e cacau magro receita aqui

Modo de confeção:

Juntar todos os ingredientes, com exceção do creme de avelãs e 1 colher de leite, numa caneca e mexer bem. Levar ao microondas por 1 minuto. Adicionar ao creme de avelãs o leite  mexer e colocar por uns segundos no microondas.
Desenformar e colocar o creme de avelãs e cacau por cima.

Rendimento: 1 porção

Informação nutricional por porção


A informação nutricional tem em conta os ingredientes descritos na receita, não vale a pena "aldrabar" e pensar que estão a ingerir a mesma quantidade de nutrientes e valor energético. Esforcem-se um pouco e comam algo delicioso e sem remorsos =)
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Nutricionista 2963N. Licenciada em Dietética pela Esslei. Realizou investigação em dieta vegetariana. Interesse por receitas saudáveis e originais

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