terça-feira, 24 de novembro de 2015

Iogurte de soja com morangos e sementes de linhaça




Hoje dou inicio um novo separador aqui no blog. A maior parte das pessoas que deseja emagrecer ou simplesmente ter uma alimentação mais saudável tem dificuldade em optar por alimentos saudáveis não nas refeições principais, mas sim nas intermédias. Então a minha ideia foi colocar diariamente uma opção para os lanches ou ceia.
Aqui fica a de hoje

Ingredientes:

*100g de iogurte de soja sabor a côco
*100g de morangos
*1 colher de chá de sementes de linhaça


Modo de preparação:

Parta os morangos e coloque-os numa taça com o iogurte, polvilhando com as sementes de linhaça



Informação nutricional:
Energia- 94 kcal
Hidratos de carbono- 7,6g
Proteínas- 5g
Lípidos- 4,4g
Fibra- 3,5g


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Soy yogurt with strawberries and flax seeds

Ingredients:

*100g soy yogurt flavored coconut
*100g strawberries
* 1 tea spon of  flax seeds

Preparation:

Cut the strawberries into pieces and place them in a bowl with yogurt and seeds.


Nutricional information:
Energy- 94kcal
Carbohydrates- 7,6g
Protein- 5g
Fat- 4,4g
Fiber- 3,5g


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Nutricionista 2963N. Licenciada em Dietética pela Esslei. Realizou investigação em dieta vegetariana. Interesse por receitas saudáveis e originais

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